PENGARUH SENAM TERA TERHADAP PENURUNAN TEKANAN DARAH PADA LANSIA DENGAN HIPERTENSI DI WILAYAH KERJA PUSKESMAS MARIAT KABUPATEN SORONG

Latar Belakang: Hipertensi merupakan salah satu penyakit degeneratif yangsering dialami masyarakat, terutama pada usia lanjut. Kondisi ini ditandai denganpeningkatan tekanan darah secara kronis di atas nilai normal dan dapatmenimbulkan komplikasi serius seperti penyakit jantung, stroke, serta gangguanginjal. Pengendalian hipertensi tidak cukup hanya dengan terapi farmakologisberupa konsumsi obat antihipertensi, tetapi juga memerlukan dukungan intervensinonfarmakologis. Salah satu metode nonfarmakologis yang terbukti bermanfaatadalah senam Tera, yaitu latihan fisik yang memadukan gerakan tubuh, teknikpernapasan, dan konsentrasi. Senam ini dapat membantu memperbaiki fungsisistem kardiovaskular dan menstimulasi kerja saraf parasimpatis, sehinggatekanan darah dapat diturunkan secara alami.Tujuan: Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh senam Tera terhadappenurunan tekanan darah pada lansia dengan hipertensi di Puskesmas MariatKabupaten Sorong.Metode: Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan rancanganpre-eksperimen One Group Pretest-Posttest Design tanpa kelompok kontrol.Observasi dilakukan sebelum dan sesudah intervensi untuk melihat perubahanyang terjadi setelah senam Tera diberikan.Hasil: Hasil penelitian menunjukkan bahwa dari 66 responden, sebelum diberikansenam Tera, sebagian besar responden memiliki tekanan darah normal tinggi(36,4%) dan sebagian kecil mengalami hipertensi derajat 2 dan 3 (18,2%). Setelahdiberikan senam Tera, sebanyak 47% responden mengalami penurunan tekanandarah, jumlah responden dengan tekanan darah normal tinggi menurun menjadi29,8% dan hipertensi derajat 1 dan 2 menjadi 12,1%.Kata Kunci: Hipertensi, Lansia, Senam Tera