EFEKTIVITAS PROGRAM MINDFULNESS DALAM MENURUNKAN TINGKAT STRESS PADA MAHASISWA D4 KEPERAWATAN TINGKAT AKHIR DI POLTEKKES KEMENKES SORONG

Latar Belakang: Mahasiswa tingkat akhir rentan mengalami stres akibat tekananakademik, revisi tugas akhir, dan tuntutan kelulusan tepat waktu. Stres berkepanjangandapat berdampak negatif secara fisik, psikologis, dan sosial.Tujuan: Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas program mindfulnessdalam menurunkan tingkat stres mahasiswa D4 Keperawatan tingkat akhir di PoltekkesKemenkes Sorong.Metode: Penelitian ini menggunakan desain quasi eksperimen dengan pendekatanpretest-posttest disertai kelompok kontrol. Subjek penelitian adalah mahasiswa tingkatakhir D4 Keperawatan di Poltekkes Kemenkes Sorong. Dari total 71 mahasiswa,sebanyak 60 orang dipilih sebagai sampel menggunakan teknik purposive sampling.Dan kemudian dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok intervensi yangmengikuti program mindfulness dan kelompok kontrol yang tidak mendapatkanintervensi. Pengukuran tingkat stres dilakukan sebelum dan sesudah intervensimenggunakan kuesioner PSS-10. Data yang terkumpul dianalisis dengan uji statistikpaired t-test dan independent t-test untuk melihat perbedaan skor stres antar kelompokdan efektivitas program mindfulness yang diberikan.Hasil: Hasil analisis menunjukkan adanya penurunan tingkat stres yang signifikan padakelompok eksperimen setelah mengikuti program mindfulness, dengan nilai rata-ratapenurunan 6,7 poin dan nilai signifikansi (p = 0.000). Tidak terdapat penurunansignifikan pada kelompok kontrol.Kesimpulan: Program mindfulness efektif dalam menurunkan tingkat stres mahasiswatingkat akhir. Intervensi ini dapat dijadikan strategi non-farmakologis yang praktis danbermanfaat untuk manajemen stres akademik di lingkungan pendidikan tinggi.Kata Kunci: Mindfulness, stres akademik, mahasiswa tingkat akhir, keperawatan, PSS-10