HUBUNGAN DURASI SCREEN TIME DENGAN KUALITAS TIDUR PADA REMAJA AWAL DI SMP NEGERI 3 KOTA SORONG

Penggunaan perangkat digital (screen time) yang masif pada remaja awal memicu disrupsi ritme sirkadian akibat paparan cahaya biru (blue light) yang menekan sekresi melatonin dan menunda sleep onset. Kondisi ini berisiko memperburuk kualitas tidur serta berdampak negatif pada stabilitas emosi, fungsi kognitif, dan prestasi akademik. Tujuan: Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis hubungan durasi screen time dengan kualitas tidur pada remaja awal di SMP Negeri 3 Kota Sorong. Secara khusus, penelitian ini bertujuan untuk mengidentifikasi gambaran durasi screen time, mengidentifikasi tingkat kualitas tidur, serta menganalisis korelasi di antara kedua variabel tersebut. Metode: Penelitian kuantitatif ini menggunakan desain analitik korelasional dengan pendekatan cross-sectional. Sampel terdiri dari 205 siswa kelas VIII yang dipilih menggunakan teknik simple random sampling. Durasi screen time diukur secara objektif melalui Lembar Verifikasi Log Sistem Gawai (Digital Wellbeing / Apple Screen Time), sedangkan kualitas tidur diukur menggunakan kuesioner Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Analisis bivariat menggunakan uji Spearman Rank (α = 0,05). Hasil: Mayoritas responden memiliki durasi screen time kategori tinggi (94,6%) dan mengalami kualitas tidur yang buruk (56,6%). Uji Spearman Rank menghasilkan nilai koefisien korelasi (r) sebesar 0,140 dengan p-value sebesar 0,045 (p < 0,05). Kesimpulan: Terdapat hubungan positif yang signifikan dengan tingkat keeratan lemah antara durasi screen time dan kualitas tidur pada remaja awal. Pembatasan penggunaan gawai dan edukasi literasi digital sangat diperlukan. Kata Kunci: Screen Time, Kualitas Tidur, Remaja Awal, PSQI, Digital Wellbeing